هي تمارين الكتف بين الحلول المجربة لتقليل إلى آلام الكتفين والتصلب الذي غالبًا يُصيب الناس، فهي ب- تحسين حركة الكتفين، وتخفيف من الألم بالتشنج، وتساهم على استعادة المرونة المثالية، بسبب تمار�